久しぶりに書きます。 してきたんですよ。スピーチ。 お話を頂いたのが、2ヶ月半前。 人前で話す事が苦手な自分としては受けるべきか迷いました。 私のスピーチ歴（カンペなしで）といえば、小学生の頃、全校生徒300人を前にした発表と、社会人になり部署内3…

何が正解かわかんないですよね。 僕もそうでした。 足は結跏趺坐とか半跏趺坐のイメージがあるんですけど、手はなんかいろいろあるじゃないすか。仏像がよくとってるポーズ(来迎印）やお坊さんがやってそうな両手でわっか作っているやつ（法界定印）とか、な…

ヨガの体験に行ってきました。 ヨガも太極拳同様、ボディスキャン瞑想が出来るといわれています。さらに姿勢改善や体が柔らかくなったりなどという効果もあるそうなので前々から気になっており今回体験に行ってきました。 振り返るとこういう行動起こせるよ…

タイトルのまんまなんですが太極拳やってきました。 ゆっくりと動き自分の動きに集中する太極拳は、ボディスキャン系の瞑想に近くマインドフルネスになりやすいといわれてます。 歩行瞑想に似てるのかな？と、ずっと興味持ってましたがやる機会がなかった中…

毎日のmuseの結果投稿していこうと思います。 muse1年続けてるとどれぐらいのスコアになるかの参考にしていただければと思います。 twitter.com

Museを使い始めて1年が経ちました。 365日10959分 1日30.2分。 最近は家と通勤中に瞑想している事が多いです。 この間は使用後半年のレビュー書いたんですがこの半年での変化について思いついた事書いときます。 ①魚釣って捌けるようになった 急に何？と思っ…